TRI ÂN YOGA: ĐÀO TẠO HLV 50H KÍCH HOẠT NỘI KHÁNG LỰC  

(TRI ÂN KHÔNG THU PHÍ – cấp chứng nhận Việt Nam và Quốc Tế)

        Mục tiêu tu tập: Nội Kháng Lực là nền tảng kĩ thuật mới, chuyên sâu định tuyến “cân bằng nội kháng và cảm nhận sâu sắc” kết hợp kĩ thuật hơi thở nâng cao nội lực, khiến người tập không những khỏe nhanh, mạnh mẽ tự bên trong mà còn dễ dàng khai mở “nhận thức sâu sắc” về tận sâu thẳm trong thân, trí, thể

       Hai năm công bố phương pháp và phát triển, Nội Kháng Lực đã bước đầu thành công và khẳng định vị thế của phương pháp mới, trí tuệ người Việt. Trực tiếp hướng dẫn, đào tạo tập luyện nội kháng lực – trị liệu chuyên sâu Nội Kháng Lực, mang lại sức khỏe cho hàng trăm huấn luyện viên, hàng nghìn học viên tại Việt Nam và Quốc Tế. Để tri ân nghề yoga, giúp lan tỏa giá trị kiến thức của phương pháp tập luyện mới tới nhiều Huấn Luyện Viên hơn nữa. Qua đó tiếp cận, làm quen và ứng dụng kĩ thuật Nội Kháng Lực, phổ biến nâng cao sức khỏe chủ động cho cộng đồng theo cong đường khoa học và trí tuệ. Khóa đào tạo huấn luyện viên KÍCH HOẠT NỘI KHÁNG LỰC 50H không thu phí được ra đời từ năm 2023

 ĐỘI NGŨ GIẢNG VIÊN ĐÀO TẠO

• Thầy Vũ Trọng Tuấn Anh – sáng lập phương pháp Nội Kháng Lực
• Cô Đặng Huyền - Hải Phòng
• Cô Quỳnh Anh - Hải Phòng
• Cô Phương Thảo - Hà Tĩnh
• Cô Kim Tuyền - tp. Hồ Chí Minh
• Cô Đặng Trân tp. Hồ Chí Minh
• Cô Tuyết Minh - Bắc Ninh
• Cô Hồng Thắm - Hà Nội
• Cô Vũ Hoa - Hà Nội
• Cô Mỹ Thể - Tp Hồ Chí Minh
• Cô Phương Duyên - Lâm Đồng
• Cô Thanh Liên - Đài Loan

Thời gian đào tạo:

✅Thứ 7: 20h – 22h

✅Chủ nhật: 20h – 22h

✅Các ngày còn lại trong tuần: HLV thực hiện trả bài, chữa bài, thực hành nhuần nhuyễn hoàn thiện kĩ năng đã học từ bài trước

✅Thời gian hoàn thành 5 - 6 tuần

ĐIỀU KIỆN THAM GIA KHÓA ĐÀO TẠO NỘI KHÁNG LỰC

Mỗi khóa đào tạo giới giạn số lượng HLV tham gia, để tham gia HLV cần hoàn thành bài ứng tuyển đào tạo gửi về Zalo 077 369 6999 (thầy Tuấn Anh) và chia sẻ bài viết tuyển sinh mạng xã hội . Nếu không đạt hoặc quá số lượng giới hạn đăng kí, HLV sẽ được thông báo lại và đợi khóa đào tạo tiếp theo

Đơn xin ứng tuyển khóa đào tạo HLV KÍCH HOẠT NỘI KHÁNG LỰC

• Họ tên:
• Số điện thoại:
• Link FB:
• Mục tiêu, dự định phát triển công việc tương lai nếu có
• Cam kết Sứ mệnh HLV Nội Kháng Lực:
• Cam kết phụng sự: tham gia công tác hỗ trợ đào tạo, hỗ trợ HLV cùng tham gia khóa đào tạo, chia sẻ kiến thức…
• Cam kết lan tỏa: tiếp tục chia sẻ bài viết mạng xã hội, bài tập, sự kiện, lan tỏa khóa đào tạo giúp nhiều HLV/ HV có cơ hội tiếp cận Nội Kháng Lực 50H không thu phí
• Cam kết thực hiện nội quy đào tạo:

✅ Tham gia đầy đủ 100% các buổi học/ có điểm danh

✅ Tuân thủ nội quy lớp đào tạo online: Bật camera, ghi chép kiến thức, tương tác xây dựng lớp học

✅ Trả bài: Quay video, chụp hình hành trình tập luyện. Chia sẻ mỗi tuần trên group facebook Nội Kháng Lực và trang cá nhân/ có điểm danh

✅ Kiểm tra bài, hoàn thành thi tốt nghiệp và nhận bằng tốt nghiệp

Lưu ý: Nếu không đạt các cam kết học và trả bài trên, HLV sẽ buộc phải dừng đào tạo lại tại thời điểm thiếu/ Nếu có lí do chính đáng cần cam kết bổ sung ngay

NỘI DUNG ĐÀO TẠO 50H NỘI KHÁNG LỰC

PHẦN 1 LÝ THUYẾT CHUYÊN SÂU

1. Nội Kháng Lực là gì? Cân bằng Nội Kháng Lực – bí quyết trở nên khỏe mạnh, trẻ lâu

2. Giải phẫu chức năng lồng ngực, tư thế - định tuyến hít thở sâu và 3 nhóm cơ hít thở chính. Những lầm tưởng về hít thở cơ hoành

3. Nguyên nhân và tác hại của việc hít thở nông trong tư thế sinh hoạt và khi thực hiện Asana thường mắc. Cách khắc phục

4. Phương pháp kích hoạt 3 nhóm cơ hít thở chính

5. Kích hoạt hơi thở Nội Lực, bước đầu khơi mở “CẢM NHẬN SÂU SẮC – Ý THỨC SÂU SẮC” về cơ thể

6. Hai xu hướng thực hiện Asana đương đại. 

- Lợi dụng thiên hướng vận động cột sống

- Chống lại thiên hướng sai lệch tích lũy

            THỰC HÀNH ASANA NỘI KHÁNG LỰC

TUẦN 1: kích hoạt và kĩ thuật cảm nhận sâu sắc cơ dựng sống & kéo giãn thang trên.

KĨ THUẬT KHÓA CỔ NỘI KHÁNG LỰC:

- Là chìa khóa bắt buộc giúp người tập thẳng cột sống cổ thẳng trọng tâm với cột sống ngưc

- Là điều kiện bắt buộc để mở cột sống ngực, sửa tật gù lưng, so vai, rụt cổ rùa, cổ gà

- Kích hoạt các nhóm cơ hít thở toàn diện, giúp không khí vào trong phổi mạnh và nhanh hơn

- Tăng năng lượng dương tích cực giúp tinh thần tập trung, mạnh mẽ và sáng tạo

- Thuộc định tuyến tinh chỉnh toàn thân Nội Kháng Lực

- Cảm nhận sự khác biệt trong tư thế ngả sau khi kết hợp khóa cổ nội kháng lực và tư thế thường

TUẦN 2: Tác hại của ngả sau gây nén gáy và thắt lưng. Kĩ thuật ngả sau chuẩn Nội Kháng Lực

nếp kẻ ngang sau cổ - trước tập luyện Nội Kháng Lực

nếp kẻ ngang sau cổ - sau tập luyện Nội Kháng Lực

Xem thêm thành tích trị liệu cổ vai gáy Nội Kháng Lực tại đây

····

Tác hại ngả sau gâp áp lực lên cổ và thắt lưng:

- Chèn nén gáy, gây tắc nghẽn kém lưu thông máu não, là tiền đề bệnh tai biến

- Giảm chiều dài mặt sau gáy cổ, gây mất thẩm mĩ sinh học 

- Đau mỏi vai gáy và giữa thắt lưng

- Chấn thương tích lũy lâu ngày gây nên thoát vị đĩa đệm cổ và thắt lưng

- Hơi thở nông, dễ lo âu, ngủ không sâu giấc

Định nghĩa góc ngả sau Nội Kháng Lực: là góc hợp bởi đường thẳng xương đùi và độ cong của cột sống ngực ở mặt phía sau. Xương đùi và cột sống ngực di chuyển gần nhau hơn tại phía lưng người đều coi là góc ngả sau và cần thực hiện kĩ thuật Nội Kháng Lực:

- Kĩ thuật khóa cổ 2 yếu tố Nội Kháng Lực

- Kĩ thuật khóa ngả sau của cột sống thắt lưng - hai phương pháp

Tác dụng góc ngả sau Nội Kháng Lực:

- Mở rộng thể tích lồng ngực, tăng thể tích giãn nở của lá phổi. Giúp quá trình hít thở hoàn hảo hơn

- Chống gù lưng hiệu quả, thay đổi vóc dáng đẹp hơn nhanh chóng 

- Phát triển hoàn hảo cơ dựng sống

- Không đau mỏi vai gáy, thắt lưng

- Nâng cao nội lực, trẻ hóa cơ thể

- Là điều kiện tiên quyết quan trọng nhất trong tập luyện - trị liệu chuyên sâu vai cổ Nội Kháng Lực

- 

TUẦN 3: Tác hại của gập cong gù đáy thắt lưng. Kĩ Thuật gập trước chuẩn Nội Kháng Lực

hiện tượng đảo chiều cong cột sống thắt lưng

Tác hại gập gù cong lồi mấu cột sống thắt lưng:

- Gù lồi 5 đốt cột sống thắt lưng, gây cong gù toàn bộ cột sống ngực, cổ phía trên

- Đau mỏi đáy thắt lưng, vị trí ngang cạp quần

- Đau dây thần kinh tọa do gù thắt lưng, móp hai bên mông

- Hít thở nông, tắc nghẽn khí huyết lưu thông, thậm chí còn tác hại hơn so với không tập luyện

Định nghĩa góc gập trước Nội Kháng Lực: là góc hợp bởi đường thẳng xương đùi và đường thẳng cột sống thắt lưng tính ở mặt phía trước người. Xương đùi càng di chuyển lại gần phía bụng thì góc gập trước càng lơn, tại đây sinh ra một hiện tượng đặc biệt được nghiên cứu và định nghĩa rõ ràng trong Nội Kháng Lực đó là: Hiện tượng đảo chiều cong cột sống thắt lưng. Đường cong sinh lí của cột sống thắt lưng từ võng ưỡn trở thành gù lồi. Để chống lại hiện tượng này và tăng góc gập trước thực hiện Nội Kháng Lực góc gập: thẳng cột sống thắt lưng, đẩy đáy thắt lưng (vị trí l5s1) về phía trước, rút kéo đỉnh mông (xương cụt) về phía sau

Tác dụng góc gập thẳng cột sống thắt lưng:

- Thẳng cột sống thắt lưng

- Trị liệu chuyên sâu đau mỏi đáy thắt lưng

- Tạo đường cong đáy thắt lưng, tóc dáng mông căng tròn

- Kéo giãn tối đa cơ gân khoeo

- Kích hoạt cơ dựng sống thắt lưng

TUẦN 4 +5: Chào mặt trời Nội Kháng Lực

CẤP BẰNG CHỨNG NHẬN VIỆT NAM VÀ QUỐC TẾ