Quyển sách này được xây dựng chân thực bởi "chất liệu" là chính hành trình tập luyện Nội Kháng Lực của đội ngũ Huấn Luyện Viên Yoga và kết quả trị liệu thực tế bệnh cơ xương khớp, vận động cho hàng trăm học viên trong suốt gần 10 năm. Mỗi hình ảnh đều được chụp lại trước, trong và sau thực hành trị liệu Nội Kháng Lực, không qua dàn dựng.